肥胖的人经常参加体育活动来控制体重，不仅能预防心血管疾病，而且能预防糖尿病。人到中年以后，糖尿病的发生率就会逐渐增加，它发生的原因往往与体内脂肪贮存量过多，缺乏运动有密切关系。
我们知道胰岛素是降血糖的激素，糖尿病是体内胰岛素相对或绝对缺乏和胰岛素抵抗(胰岛素不敏感)引起的。肥胖者主要是体内脂肪细胞体积增大，越肥胖的人脂肪细胞的体积增大得越多，而且越大的脂肪细胞对胰岛素的敏感性越低，要想降低血中的葡萄糖，就需要的些胰岛素越多，所以肥胖者大部分存在代偿性高胰岛素血症，长期代偿会导致失代偿，即胰岛素相对缺乏和胰岛素抵抗，从而引起糖尿病的发生。
中年以后，人的体力活动减少，会使摄取的能量在体内储存即脂肪细胞逐渐增多，并逐渐形成肥胖，而且越肥胖，越不愿运动，这就易患糖尿病。所以肥胖者注意控制饮食，不摄入过多的食物，同时还要积极参加体育锻炼，把多余的脂肪消耗掉，防止贮存在体内就可以预防糖尿病的发生。
