寒冬已来临，你准备好了吗？
2010-01-28 文章来源：
主任中医师 翟磊
冬季是一年中最寒冷的时候，你准备好了怎样应对寒冷的气温吗？
《内经》云“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼”，冬季的三个月是天地阳气收藏的时节，人与自然相应，人体阳气也会呈现同样的规律。最近几天的天气突然变得寒冷，大家都有感觉，除了觉得寒冷外还有些干燥，有些人会表现出口唇干裂、大便燥结。“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，冬季阳气收藏，人们应顺应自然的规律，早点睡觉，晚点起床，也就是要有充足的睡眠时间，冬季人体的血液循环会变得缓慢，代谢也会随之降低，要有充分的休息让机体来恢复春夏秋三季的劳累。
“使志若伏若匿，若有私意，若己有得，”这里所说的是情志的调节也是非常重要的。最近在诊病时总会遇到一些自诉“火气大”的病人，通常她们都会说自己是更年期到了。人生的更年期就如同一年之中的秋季，也是应该收敛神气的时候，如果调节失调就容易产生“火气”。在冬季，人们更应有平和的心态，不要太过激动，过于激动对人体的静养是不利的。这个时候年青人不要通霄达旦唱歌、跳舞，老年人就更要有平和的心态，以利身体机能的恢复。
“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”冬天人们应注意保暖，现在有些年青人，冬季还是穿着裙衫，双膝外露，更有甚者肚脐也外露，年青时感受不到冬季的寒气对人体的伤害，经年累月，年纪大了，就会表现出关节疼痛等病痛。注意保温，也就保护了人体的阳气，许多人认为人生病是今天的一时之过，其实许多的疾病都是长期累积的过程，是许多的因素长期作用的结果。除了注意保温外，冬季的运动也要讲究一个“度”，冬季不宜汗出太多，免伤阳气，此“冬气之应，养藏之道也。”
人们在冬季除了保护阳气、不伤害人体阳气外，还可适度进补养阴。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，是人们在正常的情况下，人体阳气能够正常收藏的情况下，在冬季适度进一些滋腻补品是能够让人体消化吸收补充阴精，又不伤害阳气，让机体达到一个新的平衡。因此不是所有人都适应秋冬进补，而且进补种类也是不同的，补阴补阳还得根据个人的体质及疾病的状况来定。掌握一个原则就是要达到人体阴阳的平衡。因此进补前不妨看看中医，这比你去看一次病更为重要。
每年的气候都会有所不同，人们生病的情况也会有所不同，但是只要做到时时关爱自己，疾病自然就会乖乖远离。
