预防脑梗死有诀窍

2010-01-14 文章来源： 神经内科 刘 霞

       脑梗死是因脑血栓形成、栓子、炎症、损伤等导致局部脑组织急性缺血发生的坏死。病人多在安静休息时发病，有的病人一觉醒来，发现口眼歪斜、半身不遂、流口水、吃东西掉饭粒、举不动筷子，这就是发生了脑梗死，常使人猝不及防。只有部分病人发病前有肢体麻木感，说话不清，一过性眼前发黑，头晕或眩晕，恶心，血压波动(升高或偏低)短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微，持续时间短，常常被人忽视。常伴有头疼、眩晕、耳鸣、一侧肢体无力等，严重的出现意识障碍。脑梗死是老年人中的常见缺血性脑血管病，并可使部分病人致残而丧失劳动力，所以，预防尤为重要。
       药物预防  抗血小板药应该作为主要的预防药来应用，通常服用肠溶阿司匹林50—100毫克／日。
      合理饮食  严格控制盐的摄入量，以每天不超过6克为宜。食醋有降压、降脂的功效，能促进体内钠的排除，因此可适当增加醋的摄入量。少用全脂奶油、蛋黄、肥肉、内脏，增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果和蔬菜。
       多饮水，降低血液粘稠度  在冬季，气候干燥，加上供暖，房间湿度不够，限制饮水可使血液中水分不足，增加脑卒中发生机会。
       良好的运动习惯  适量的健身活动可降低老年缺血性脑梗死的发病率，但活动要适量以不觉得劳累为宜。提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。
      注意防寒保暖  冷空气使血管收缩，管腔变细，如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑快，易使血液流通受阻。特别在夜里当衣着单薄离开温暖的被窝起夜时，这种寒冷刺激则会更明显。所以，冬天里老人们要据气温的变化及时增减衣服，起夜时注意保暖，避免受凉。
      戒烟限酒  烟毒可损坏血管内膜，引起小血管收缩，管腔变窄，易形成血栓；大量饮用烈性酒，对血管有坏无益。据调查，酗酒是引起脑梗死的诱因之一。
     心理调节  培养乐观稳定的情绪，建立友好互助的交际圈，加强与他人的沟通，调整心态，以减轻心理、社会因素对血压等的影响