《中国公民中医养生保健素养》解读（一）

2024-03-30 文章来源： 南阳市第一人民医院

中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强傣质、預防疾病、延年益寿目的的保健活动。

解读：中医养生保健是在中医学理论的指导下，通过采取正确的预防、康复措施，增进健康，预防疾病，从而达到延年益寿的目的。我们应掌握科学的养生保健方法，主动采取养精神、调情志、节饮食、练形体、常运动、慎房事、适寒温等措施保养身体，以达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。例如，合理安排一日三餐，参加适量的户外运动，保持心情舒畅和良好心态，保证充足的睡眠等。

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