《中国公民中医养生保健素养》解读（十六）
2024-04-25 文章来源：
南阳市第一人民医院
四季起居要点：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
中医学认为，春夏养阳，秋冬养阴，因此春夏季节宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，正是人体阳气生长之时，因此应适当晚睡早起，增加室外活动时间，使阳气能够顺应季节和天气的变化，从而升发调达。秋冬之季，天气由热转凉，由凉转寒，人体的阳气正处于收藏的状态。因此应适当早睡早起或早睡晚起，注意防寒保暖，减少户外活动，以固护阳气，使阳气不至外泄。
