健康过新年 | 春节护肤指南来啦，拒绝新年危“肌”！

2025-01-23 文章来源： 南阳市第一人民医院

春节是我国重要的传统佳节，在这一年一度欢庆的节日里，家人团聚，好友相约，美酒佳肴，不亦乐乎。然而，春节前后的啤酒、果汁、奶茶、大口吃肉、彻夜狂欢熬夜看剧、打游戏，很容易出现新年危“肌”。皮肤干燥、脱屑、泛红、暗沉、皱纹，甚至痘痘频发。那么，我们在欢度春节的同时，如何应对肌肤问题呢？南阳市第一人民医院皮肤科为大家准备了护肤小技巧，教您科学护肤。

科学清洁护肤

洗脸可以帮我们清洁掉皮肤表面的污垢，这些污垢包括皮肤老化脱落的细胞、皮脂和汗液等;也可以清洁掉环境中的各种微生物、污染物以及化妆品。每天早晚各清洁1次。如果在天气比较炎热、环境比较差，或者使用了防晒剂、化妆品等情况才需要使用洁面产品。

如果皮肤不是很脏，比如早晨的清洁，提倡使用清水洁面。过度频繁的清洁或者使用洁面产品、洗脸刷等会对皮肤屏障造成破坏，长期下去，可能会出现敏感性皮肤，加重痤疮、玫瑰痤疮及黄褐斑等原有疾病。

加强皮肤保湿

春节正值冬春交际，气候多变，皮肤容易受到刺激，出现干燥、泛红等问题。因此，要加强日常保湿工作，除了多喝水，还得多给皮肤补水，日常面膜不可少，春节期间，由于生活起居、饮食习惯改变，容易造成敏感肌肤，避免换用或者乱用护肤品。

注意防晒

春节前后，阳光强烈，紫外线对皮肤的伤害不容忽视，应该做好防晒ABC三步骤。

Avoid：避免日晒，能不晒就不晒，如果要出门尽量避免紫外线高峰期(上午10点~下午4点)。

Block：即物理遮挡，口罩、帽子、墨镜、遮阳伞等建议备齐。

Cream：即防晒霜。可选用物化结合的防晒霜，每次使用要足量，即一元硬币大小;每2小时补涂一次。对于痤疮患者要以化学防晒剂为主，选用低致敏、不易引起粉刺的防晒产品。

调整饮食、加强运动、保证睡眠

春节饮食不要大鱼大肉，注意饮食平衡、多食用新鲜蔬菜、水果，多喝水，睡前记得卸妆。

适当的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血流通，增强体质。

充足的睡眠是很有效、省钱的美容、保养方法，尤其是从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢比较活跃，皮肤细胞进行再生，此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，因此睡“美容觉”是保持皮肤娇嫩、抵抗岁月侵袭的盾牌，比昂贵化妆品和保养品更实用。