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温变化和心血管疾病的关联
随着冬季的到来，气温逐渐下降，这对心血管健康构成了一定的挑战。气温的降低会导致人体的血管收缩，血液循环减慢，进而增加血液黏稠度。这种变化不仅会增加血管动脉粥样硬化的风险，还有可能导致血栓的形成。
此外，寒冷的环境会使心脏需要更加努力地工作，以维持人所需的正常体温和氧气供应，对已经存在心脑血管疾病的患者来说，这无疑增加了额外的负担。同时，冬季呼吸道感染的发生率增加，如流感和感冒，这些感染也可能诱发心脑血管疾病。
那些人容易患上心脑血管疾病？
（1）中老年人群：心血管疾病的发生与年龄密切相关。随着年龄的增长，中老年人的心血管系统会经历一系列生理和功能上的改变，这些改变会增加心血管疾病的风险。特别是本身就患有慢性病的老年患者，如高血压、糖尿病、冠心病、曾经患有心梗、脑梗的患者，再次发生心血管意外的风险较高。
（2）肥胖患者：肥胖人群血液里胆固醇常常超标，相较于正常人群，其发生心脑血管意外的几率更高。
（3）烟酒爱好者：长期抽烟、喝酒，容易伤害人体的血液循环和内脏，导致血流不畅、血管痉挛，容易诱发心脑血管疾病。
（4）压力过大的上班族：压力影响神经系统，许多工作繁忙的上班族经常感到精神紧张，容易导致器官功能紊乱失衡，进而促使血压升高，动脉硬化，可能会诱发心脑血管疾病。
心血管疾病患者要注意哪些方面？
1.平时注意保暖
在寒冷的冬季，建议大家妥善使用取暖设备，将室内温度保持在18-20摄氏度之间，以减少忽冷忽热对血管的刺激。此外，我们可以根据气温和自我感觉，适当增减衣物。气温变换时，大家出门不妨多带一件外套，以防感冒。
2.合理搭配膳食
冬季饮食需注意均衡营养，建议大家多摄入富含优质蛋白质、脂肪和维生素的食物，少吃高油、高糖、高盐食物，注意控制糖分、盐分和油脂的摄入量，适量增加富含纤维的蔬果摄入，有助于促进肠胃消化，降低血脂水平。
3.增加水分摄入
冬季天气干燥，加上室内取暖可能导致身体水分流失。心血管患者应保持充足的水分摄入，有助于维持血液的流动性，减少血液黏稠度。
4.保持适当运动
在寒冷的冬季，建议心血管患者不要停止运动，即使在家里不出门，大家也要尽量减少久坐。我们可以选择室内运动或根据天气情况选择适合的户外运动方式，如散步、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能。运动应量力而行，避免在清晨、晚上视野不清或雾霾天气时进行户外运动。
5.做好疾病管理
冬天作为心脑血管疾病的高发期，建议有心脑血管疾病史或高风险人群定期进行体检，定时监测血压、血糖和血脂等指标。同时，建议患者按照医生的指导正确使用药物，不要随意停药、减药。如果突然出现胸闷、胸痛或者头晕、头痛、明显心慌等症状，要引起重视，及时到医院问诊。
