对，就是您！低头看手机那一位，全世界都在爱她，你还不珍惜这个清晰世界？

 你有没有对着电脑忙碌，突然感觉眼睛好干，闭上眼仿佛眼角被针扎？或是在熬夜后，对着镜子一看满眼红血丝？可不是我让你感动到红了双眼~

 

 瞧瞧我们上班族由于工作、社交、娱乐等原因，大多数人跟小编一样，一天下来要花大量时间盯在电脑屏幕上，见缝插针还要吃鸡、刷微博、逛淘宝、撸王者、刷抖音……

 

 眼睛在超负荷运转的同时，各种“警报”频响也是说不出来的痛~

 

是时候该好好养眼了~

 

 

 保护视力，护眼健康，让我们听听南阳市第一人民医院眼科主任郭建立、罗国新两位主任的建议。

 一起来get一下被各类电子产品簇拥的你所需要的简单易操作的护眼小技巧吧~

 

 

 

 超简单哦~

 

专家简介：

 

 

 郭建立，南阳市第一人民医院眼科主任，主任医师。河南省眼科医师协会委员，南阳市眼科医师协会副主任委员，南阳市医学会眼科分会副主任委员，毕业于新乡医学院，从事眼科临床工作27年。擅长于白内障超声乳化并人工晶体植入手术，有数千例手术经验，擅长各种类型青光眼的诊断、治疗、手术，对眼部整形（如羟基磷灰石义眼台植入、重睑术、眼袋切除等）有独到之处，对眼底疾病、儿童眼病（斜弱视、屈光不正等）诊治经验丰富。近年来，发表国家级论文20余篇，市级科技成果8项。

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郭建立主任建议

 

1、用眼40分钟，休息10分钟。尽量缩短用眼时间，避免过度用眼，休息时可以远眺或者做做眼保健操让眼睛放松一下。

 

 

2、多做户外运动。每天坚持2小时以上的户外运动，放风筝，乒乓球、羽毛球都是不错的选择。这些运动都是缓解眼疲劳、预防近视的好方法。

 

 

3、晚上使用电子设备时，可以将电子屏幕设置成夜间模式；调低设备亮度，从而减缓电子强光对眼睛的刺激。

 

 

再听听罗国新主任的建议吧↓↓↓

 

专家简介：

 

 

 

 罗国新，南阳市第一人民医院眼科副主任，主任医师。中华医学会南阳市眼科学会委员，仲景专业学会常务委员，南阳市学术技术带头人。从事眼科临床工作近三十年，具有丰富的临床经验及娴熟的手术操作能力和较强的眼科急诊抢救能力。擅长于青光眼、斜视、上险下垂、眼底病、眼部肿瘤、角膜病、泪道病、复杂眼外伤、白内障、眼部整形等手术及治疗。对小儿弱视、远视、近视及眼外伤的治疗经验独到，尤其擅长用中西医结合方法治疗角膜病、葡萄膜炎、难治性青光眼、眼底病及老年眼病。发表国家级论文二十余篇，参与主编眼科专著一部。获市科技成果奖6项。获国家发明专利一项。

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罗国新主任建议

 

1、使用电子设备时，眼睛与其应保持一定的距离，至少要在30cm以上。

 

 

2、尽量不在摇晃的环境下使用手机，如走路、坐车、运动时，因为这样不仅会大大加快眼睛的疲劳速度，还会存在一定的安全隐患。

 

 

3、定期做眼科检查，保持眼睛健康。每当提及眼科检查，通常想到的只是查查视力。其实，真正的眼科检查除了最基础的视力检查之外，还包括眼睑、结膜、泪器、眼底、眼压等。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，只有在专业的仪器设备下所做的科学检查才能诊断出眼睛所存在的问题。

 

 

 怎么样？是不是很简单，很好操作呢~

当然以上这些都是最基础最实用的护眼小妙招，正如罗国新主任所讲，我们除了要掌握这些日常护眼技巧外，还是要精心呵护好我们的双眼，定期检查，保护健康。

 

 

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南阳市第一人民医院眼科

 

  医院眼科医疗队伍优秀，诊查治疗设备先进。长期开展白内障摘除（超声乳化）、人工晶体植入术、各种青光眼的诊断、治疗手术、眼外伤、角膜病、眼内异物取出术，视网膜脱离复位手术、眼底激光治疗、眼底造影、玻璃体切割手术、泪道手术、斜视、上睑下垂矫正手术、双眼皮、眼袋切除等眼科美容手术，义眼胎植入、眼部肿瘤切除，眼睑成形，翼状胬肉，眼球粘连分离术等眼部整形手术，中西医结合治疗眼底病，老年眼病，小儿弱视。

预约咨询电话：63310126

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                                                                                                                                                                                 看不清这行字，您就要歇歇眼了