雪临城下 极寒将至 ——市一院医生告诉你寒冬里的保健秘籍

2018-01-03 文章来源： 陈旭

 

 新年新气象
    元旦假期刚过
    2018年的第一场雪就来报到了
    而且是暴雪、暴雪、暴雪！！！

 

 

 中央气象台权威消息 预计2-4日，甘肃东部、陕西、山西、河北南部、山东、河南、湖北中北部、安徽中北部、江苏中北部等地将先后出现中到大雪或雨转雪。

 对于雪天的健康隐患，南阳市第一人民医院临床科室专家根据临床实践纷纷将珍藏“秘籍”倾囊相授。

秘籍一：雪天路滑谨慎行

 雪天路滑，很容易出现滑倒摔伤的问题。特别是老年人往往因骨质疏松，如果不慎摔倒，大多会造成手腕、脊柱等部位骨折，尤其是髋部股骨颈及转子间骨折比较严重。

 因此建议：
 出行尽可能穿鞋底粗糙、有条纹的平底鞋，女性朋友不要穿高跟鞋；
 选择无冰区或比较松软的雪上行走，更需避开结冰的石板、路面；
 走路时步幅要小，双手不要插在兜里，也不要提重物；
 注意与机动车、非机动车保持距离。

 如跌倒，要查看摔伤部位有无肿胀、青紫，如有剧烈疼痛，尽量不要试着站立或行走，也不要揉、捏、掰、拉受伤部位，及时请专科医师检查或拨打120急救电话。

 

 

秘籍二：冠心患者需警惕

 寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，甚至会致使斑块破裂、血栓形成，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

 人们常说，下雪不如化雪冷，往往下雪后会经历一个低温时段。气温降低容易导致血管收缩、血压升高，造成脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，容易诱发心血管病。尤其是冠心病患者，更应预防心肌梗塞的发生。

  当突然出现胸闷、胸疼等症状时，要警惕心绞痛、心肌梗死的发生，保持患者平卧，急服速效救心丸或硝酸甘油，并及时就诊或拨打120急救电话。我院胸疼中心将为此类患者开通绿色通道，为生命保驾护航。

秘籍三：冬季需防脑中风

 50％以上的脑中风发生在冬季。冬季天气寒冷,气温骤变，对大脑的血管会产生刺激作用，极易导致缺血性中风的发生。冬季气候干燥，易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠、血流减慢，也是发生缺血性中风的因素之一。

 简易判断中风，可以简单概括为一句中风识别口诀，即“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。脑中风发生后，抢时间就等于抢生命，3小时是救治的“黄金时间”，是抢救生命的关键。若出现中风症状，请迅速拨打“120”，请专业医生尽快诊治。

秘籍四：认真预防呼吸病

 降雪有利于预防呼吸道传染病。一方面可以增大空气湿度；另一方面降雪对空气有清洁作用。但降温容易引发感冒、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人和儿童，更是易感人群。因此建议虽然寒冷，仍需定时开窗通风，做好保暖；多饮温开水；饮食上应以清淡为主，适量吃蔬菜和水果，注意保
持膳食平衡；尽量少去人群密集的地方。

 抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等人群一旦出现发热、咳嗽、咳痰、气喘等症状，建议尽快就医。

秘籍五：养护肠胃莫放松

 雨雪天气及积雪融化引起的温度骤降，容易引发胃肠道疾病，尤需注意胃出血及消化道溃疡的发生。因为寒冷会造成副交感神经兴奋，胃发生痉挛性收缩，导致胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。所以需注意胃的保暖和饮食调养，膳食以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷酸辣，忌烟忌酒。

 若出现胃肠道方面不适症状，应随时就诊。

 

 

秘籍六：合理穿衣多通风

 结合近年来我院儿科临床实践，气温骤降易导致大批儿童罹患呼吸系统疾病。部分呼吸道病毒适合在冬季生存和繁殖，婴幼儿的抵抗力与成人相比有较大差距，因此感冒后不仅病情易迁延,还会引起一些并发症,导致机体抵抗力进一步下降,成为再次感冒的重要诱因。

 儿童预防感冒应注意：
 一是合理穿衣，应该根据气温、室内外温度等随时对衣物进行合理增减；
 二是要注意饮食卫生，养成进食前洗手的好习惯；
 三是注意通风，天气寒冷致使室内活动较多，因此应保证室内的换气通风；
 四是尽可能减少或避免带儿童到人群密集场所活动。
        
 当小孩出现发烧、咳嗽、精神不振等症状时，应及时就诊，尽量避免并发症的发生。尤需注意的是，在孩子体温急剧进展期，应预防高热惊厥（抽搐）现象，及时监测体温，持续物理降温，送医过程应避免受风，但同时也绝不可给孩子穿的太厚或裹的太严。

 2018年，我们守护您的健康！